情绪管理 冒险岛发布网理念

夏青女士所著《情绪管理学》是我读到的第一本中国媒体人写的关于心理学的书。

媒体人写心理是有传统的，《情商》(夏青博士是中国心理学会心理学标准与服务研究委员会专家委员。她非第热爱

心理学，从法律专业到记者职业生涯再到心理学事业，她说所有的积累都是为了后

半生致力于推动适合中国人心理特点的应用标准与服务体系建设，希望更多的人拥

有好心情和幸福感。在2018 年中国心理学会科普委和标准委的年度工作会议上，夏青委员以《情

绪黑洞和情绪风暴》为主题的演讲引起了我的关注，她的发言让我回想起了 2003年

•非典，期间我和同事们的一段经历。

2003年•非典”初期，作为领队，我和同事们直奔“非典”病人所在医院，担

负起医患人员的心理疏导和危机干预工作。起初，无论是医护人员还是患者，大家

对“非典”的严重性都认识不足，更对抗击 “非典”的长期性估计不足。随着时间

的推移，高强度的工作加上长时间的隔离，大家的情绪问题越来越严重。

有的患者或疑似患者出现情绪失控，就像一场“情绪风暴”

•，对医护人员吼叫、

咆哮、谩骂，基至出现暴力行为。又过了一段时间，有的患者或疑似患者认为世界

未日已到，陷入“情绪黑洞”，甚至出现自残、自杀的念头或行为。我和我的团队

要对患者、同时也要对医护人员进行心理干预和支持，情绪调节是其中的重点。

时间飞逝，15 年过去了，夏青委员一直专注情绪管理的理论和技术探素，在实

践中，对于解决情绪问题的效率不断提升，逐步形成了一整套针对处理 “情绪黑洞”

和“情绪风暴”的理论和技术。

2022年1月19日，中宣部、中央综治办、国家卫健委、科技部、教育部等

22个国家部委联合发文，认为心理健康是影响经济社会发展的重大公共卫生问题和

社会问题，支持心理健康行业发展。要求不断提升全民心理健康意识和素养，这是

全社会的共同贵任。中国心理学会心理学普及工作委员会肩负着向社会进行心理学

科普的责任和使命，目前正在加紧选拔和培养一批高素质的心理科昔讲师。

在提高心理健康意识、筆握心理健康知识、学会心理调节技术等方面，夏青委

员撰写的《情绪管理学》介绍了相关理论和实用技术，易懂、易学、易掌握，非常

适合心理科学普及与服务基层的工作。

为了让更多的儿童青少年有机会接触到心理科普知识和教育，夏青委员和爱心

20 年的新间职业生涯，为她在情绪管理学领域研究和实践奠定了坚实的基础。

她曾是央视《当代教育》《今日说法》《焦点访谈》《半边天》栏目记者和主编，

对社会出现的各种心理现象有敏說的洞察力。尤其是对社会个体和群体情绪化问题

的研究与应用非常接地气，接触到大量的典型案例和典型人物。

今年4 月初，我建议夏青博士把多年积累的经验写成一本关于情绪管理方面的

书。在既往的工作中以及在中国心理学会工作的8年中，我有机会参加了不少的国

内和国际学术会议。随着高科技的发展和心理学研究的不断深化，情绪心理学及情

绪管理研究是旦前国际心理学领域最前沿、最热门的研究课题之一。尤其是情绪心

理学，在中科院心理研究所傅小兰研究员的引1领下，国内许多心理学专家学者对情

绪课题的研究已经越来越深入。我深感在中国心理学领域推动情绪管理应用标准与

服务体系建设的重要性和必要性。

在多次交流中，夏青博士认为心理学应用一定要适应国家和时代的需求。在生

活节奏越来越快的背景下，急需建立和完善适合中国人心理特点的心理学标准与服

务硏究体系

情绪管理在中国传统文化中有深厚的理论基础和人文底蘊，建设高效精淮的情

绪管理标准与服务研究体系有利于提升国民心理素质。从提升 21 种重要的心理能力

入手，可以有效地预防心理问题和心理疾病的发生，尤其是在帮助儿童青少年心理

健康成长方面将会发挥出重要的作用。

在这些方面，夏青博士积累了 25 年的理论和实践经验，超过万名典型人物的Emorional Inrelligence) 的作者丹尼尔 •戈

尔曼( Daniel Goleman）就是美国的媒体人。

戈尔愛井不是心理学科班出身，也没系统做过理论研究，达至他的亏作风格也

主要是文学的。但是，《情商》一问世就轰动全美，由此引1发了很多讨论、争论，

成为世界性的热门话题，晨后在心理学界出现了情绪智力、情商等概念。虽然某些

观点至今仍然存在争议，但其吸引社会民众对心理问题的关注和重视，比多数专业

心理学者的影响都大得多。

今年儿童节前夕，中国心理学会老 CEO梅建教授邀请我一起给名儿科专家

94岁高龄的箱孝诚教授过个 “儿童节”，主题是永葆童心。我基本上不参加宴请，

整个2018 年也只参加了这一次，还是听说那家餐馆的牛尾特别有名，是当年周恩来

总理宴请外国领导人的地方，诱发了我的好奇和馋虫。

席间夏青女士谈到情绪管理学、注意与情绪联动机制、注意证据、情绪证据、

情境注意、情绪风暴、情绪黑洞等理念，引1起了我的兴趣，在倾听和交流中时间过

得飞快，饭局快结束了，才发现他们把牛尾都吃光了。我很想看到相关内容，书还

在出版流程中，于是只能请来电子版拜读。

果然这部书涉及的面非常广，非我个人能力可以评说。特别是情绪管理学这个

提法，我觉得很新，也是值得探讨的问题。确实是，人人都知道什么是情绪，却很

少有人知道它对人的影响有多大。

情绪研究是心理学的传统领域，可以说从心理学延生就是心理研究的重要方面

研究情绪有所成的大家很多，中国心理学界也有很多人专门研究情绪。但是，将这

方面作为管理学，并致力于推出各种管理的方法，服务于民众和社会，还没有见到。