枫之谷得椰子油补给

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D就会感到病情道转和好转。

缺王维生素 D 可通过服用维生素口补剂数月来纠正，这样会大額提

高整个身体中的化学机制一—从骨路健康到大脑健康一

-甚至胰岛素敏感

性。我的饮食方案中也提供了天然维生素 口 的良好天然食物来源，比如

冷水鱼类和蘑菇。含有各种各样的國快（至少10种)。仅括暗

限乳杆雷和双歧杆路。丼包含至少100 亿个话性商的补新。

-子油：如前所造，椰子油有助千预防和治拧神经退行性镇期。椰子

油不仅仅是大臨的超级燃料，还能成轻炎雄。你可以吗下一茶點骨子油政

者用亡無江。幅子油的热温定性很好，可以用在需要商温烹调的菜者中，

在本书的食谱部分中，我会分享一些用海子油云間的想法。

a-硫辛酸：这种脂肪酸存在于身休的每个细跑之中，细肉需婴a-硫

辛般生产身体正常办能所两的能量。它路越血航具線，在大驗的水样和脂

防两种组织中都是一种强大的抗氧化物质。科学家现在正在研乳桥a-硫

辛酸作为一种港在治疗方达治疗中风和其他与自由基损有关的酪部疾

病，比如痴呆症。“虽然身体能够产生足量的这种監防酸，但是酸用补剂

对我们的現代生活方式和不当的饮食有益。

维生素口：将维生家口称为一种 “维生素， 是用河不当，因为它其实

是一种脂溶性类周醇激素。虽然大生数人将维生素口 与管路健康和鈣质水平

联系在一起（因此在牛奶中添加维生素D)，但是维生素口对身体特别是大

脑存在更为深远的作用。我们知道整个中央经系统中遍布维生家口受体

我们也知道维生素 口有助于训节大脑和脑脊液中的醇，这些醇与制造神经递

质和刺激神经增长有关。动物过验和实验室研究已经表明维生素 D能够保护

神经元免遣自由基的摄書，并可以政轻炎症。以下是几项关健发现：1